046军体拳
王宏看着韩星，淡淡的笑着说到：
“你躲不了的，每年军训北影的新生最欢实了，小品、相声、歌曲一个也躲不开。训练累了，就指着你们减压呢！”
韩星一脸雾水的看着他。
“还有这么一说？我怎么不知道，网上也没有这说法啊。”
“你搜军训娱乐就知道了。”
赵明嘴角含着笑意着看着韩星。
韩星注意到了他们的表情，麻烦了，有情况！
……
睡梦中，灵儿怎么喊也不起床，尖锐的铃声却响了起来！迷迷糊糊的韩星，十几秒后才反应过来，这是军训呢！抓紧起床！
穿衣，叠被，换鞋……
急匆匆的来到三班班长梁涛面前。
“报告，三班十号报到，长官！”
韩星还是记得的，面对上级，报告或是开始，长官结束！新生不需要喊名字，必须报自己的班级数字。
屏幕上显示不是说今天开会吗？介绍训练课程，看军体拳视频！唉，屏幕显示也是骗人的。
每个班级一百人，韩星不是来的最快的，不过，也在时间内到来了，他前面已经有二三十人到了。
向这种基础训练，对于起小就练习武术的同学们来说，还是很简单的，这不，规定时间内，基本都按时到达了。不过，你按时就不出错了？
五分钟规定时间到达后，各班级班长喊话了，三班班长梁涛同样喊到：
“我是三班班长梁涛！以后，三班的大小事情，有我负责！下面，按时达到要求人有，张松辉、王宏、韩星、谢斌、李宏宇……以上三十二人完成，围操场跑五圈。没叫名字的，都没有及时到达要求，围操场跑十圈。”
梁涛身边的教练员上前一步喊到：
“我是三班教练员孔令军，以后三班所有训练都有我指挥，下面，向右转，跑步前进121，121有视频监控，不要想浑水摸鱼，蒙混过关，那是不可能的。”
这儿的操场比学校的可大多了，一圈基本上就是一公里。
操场喇叭中还是121，121“我们是当兵的人”预备唱：……。还时不时的1、2、3、4！大家也齐声呼喊着1、2……。
操场是根据地形来的，韩星怀疑，如果地形允许，这操场在大个两倍也是有可能的。
韩星没有想跑前面去，跟着大流，三十分钟后来到班长面前。
跑了五公里，韩星感觉浑身舒畅，没有一点累的感觉。
“两人一组，二百仰卧起坐，二百俯卧撑，计时开始，不要想偷懒了，头顶上监控看着你呢！”
孔令军那讨厌的声音又传来了，还仔细的告诉你不要偷懒！
韩星对面是一个不认识的同学，他已经开始做起了仰卧起坐的练习了，韩星只能给他数字数，1、2、3、……165、166
“哥们，算我完成了吧！玛德挺不住了！好不？”
韩星好笑的看着他，想了想说到：
“可以，没问题，一会你再补上剩下的就行了。可以间断，不能不够数。”
“好好，你先做。我叫谢斌，你呢？”
“韩星！”
韩星没有再说话，快速的做起了仰卧起坐，是刚才谢斌的两倍速度！他没有感到累，反而感觉越来越好了。
谢斌吃惊的看着他，尼玛这那来的人，又没有人管你，做这么快什么用！神经病吧。连忙数数1234……
“谢斌，你那学校的？”
韩星还和他聊上天了！
“额，我人大的。”
一打岔，数字混乱了，刚才多少来着？谢斌使劲的想，韩星还继续做着。
一会：
“现在几点了？不是说今天开会看视频吗？怎么训练上了！”
“快五点了吧！军训吗，什么时间都可能开始训练，早餐后开会吧。”
谢斌：刚才多少个来着？一百二还是一百五了？
韩星脑海中与黑毛交流着。
“注意着点，视频正常就可以了，如果表现太好，一定会被老爷子知道的，那说不定他会把我转部队里去！”
“放心吧，黑乎乎的别人看不到，改视频太简单了。”
做了二百八十多个韩星就停了下来，尽管感觉身体更舒服了，那也不能太出挑。
叫谢斌补齐仰卧起坐个数，他又开始做俯卧撑了，同样速度很快。
“黑毛，你说我怎么感觉越做越舒服呢？怎么以前没感觉到？”
“屁话！你以前是做什么？伸手踢脚扭扭腰？那不叫锻炼身体，对你来说只能叫广播体操！舒展身体吧了。”
黑毛鄙视着瞪着他，你自己本来就是条咸鱼！你会加强锻炼？想多了吧！
“额！”
韩星想了想最近的锻炼情景，现在俩小时基本不会出汗了。嗯！黑毛说的还是有点道理的，看了以后用锻炼器材会好一些的。
不知不觉间，韩星停了下来，他感觉应该做了三百个左右吧，期间与谢斌聊了几次天，打断了他点数节奏。
现在韩星感觉像洗了个温水澡，浑身上下无不舒畅，这感觉太好了！
慢慢体会着身体的变化，给谢斌点着数。1、2、……167、……199、200。
谢斌听到个数够了，连忙停了下来，气喘吁吁的注意到还有没完成的，心里很高兴。
因为没有规定时间，所以，有快的也有慢的，中间相当于休息了二十几分钟，当多跑五圈的同学完成以后。
“你们三十二人围操场跑步五圈开始！四十分钟内必须完成，快点跑！”
孔令军用很大的嗓门驱赶着韩星他们，进入操场，跑步开始……
刚刚跑完十圈的同学：
“全体都有，两人一组，二百仰卧起坐，二百俯卧撑计时开始！不要想着偷懒，头顶上监控器看着你们呢！”
同样的话，但是效果却杠杠地，没有一个同学偷懒，只是速度慢一些而已。
……
六点四十左右，孔令军站在三十几人面前。
“七点钟准时开饭，每人有二十分钟吃饭时间，在你进入餐厅时，会自动记录，超时会有挣罚，八点十分，班级会议室准时集合开会！向左转，目标三号寝室楼，起步，跑！”
来到寝室楼下，班长梁涛已经在了。
“立正！向右看齐，稍息！今天早上的训练，以后会成为常态！服从命令要成为习惯，下面是自由时间，解散！”
韩星他们有的去了餐厅，有的上楼取东西，他则去了澡堂，十分钟洗了个澡！拿了手机向餐厅走去。
餐厅中饭菜还是很不错的，荤菜有五六种，允许打两种，青菜也有七八种，可以打三种，米饭馒头油饼吃饱为止，不计量。
韩星的饭量又增加了，基本是以前的两倍！
八点十分，五十平米的会议室中，挤入了百人同学，班长梁涛坐在前面。生活委员严文学、指导员蒋诚、教练员孔令军，这次竟然都出现了。不过，生活委员指导员中途就去了别的班级，他们是这次军训总生活与指导的管理人员。
“按照教育部总参谋部、总政治部关于《学生军事训练工作规定》的文件精神要求，军训是国家人才培养，国防后备力量的重要途径……树立正确的世界观，人生观和价值观。提高综合素质，形成良好的班风、校风、学风。”
“军训人数，2000人，地址大兴第五军事训练基地第三营。我们是三营三班！”
“班级分组，每十号、二十号、之一百号为组长。管理组员作息时间、生活习惯、作风纪律、言行举止、寝室卫生-……”
“班级分组有1：思想教育组、2：后勤组、3：医务组、4：军事宣传组，宣传良好的军事作风，楼前班报每周换一次，粉笔宣传。”
“任务1：每周星期天下午六点之十点钟是军训联欢晚会，每个班级最少一个节目，不多与三个，各组长商谈安排！”
“2：为保证军训区安全，增加夜间巡逻，每班不少于两人，各组长商谈安排。”
……
“纪律纪要：一切行动听从指挥、服从命令、动作迅速准确、协调一致、相互帮助、团结友爱、共同提高。做到训练、生活、文明有序。”
“注意事项：保持积极乐观的心态，迎接接收军训，如有不适……”
“要求：长发男不过肩，女不过腰，指甲不得涂抹指甲油……”
“不得戴头饰，首饰，项链……不得穿拖鞋……力求整洁、朴素大方。”
“作息时间、训练项目时间给与个人，不定时增加训练！”
“今天上午主要观摩学习军体拳，下午一点钟集合训练，检查军体拳练习情况。军体拳有班级屏幕，楼前屏幕学习，三天后停止学习，学不全，不能流畅的运用，会给予挣罚及军事评价减分！绩效减分！学业减分！会议到此结束，解散！”
军体拳主要是前十八式，分七十二套路，每一路都有名字如，弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹、外格横勾、反击勾踢等等，韩星只是看了一遍基本都记住了，有黑毛在还是很简单的。
在说这些都是经过简化版的军体拳，与家中老爷子给他的那套军体拳谱，差了不是一点半点，那才是真正的军体拳。
不过，老爷子有规定，学可以，不到万不得已时不准用。招式太阴损直接了！每一招都是冲着要命去的，韩星会，还真不敢乱用！
后面的套路他也看了一遍，不然还要应付班长及教练员的检查的，后面还有转身别臂、虚步砍肋、踢裆顶肘、反弹侧击、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩档、挡击绊腿、击腰锁喉等等。
六分钟后又开始重复以前的招式，韩星走出会议室，与黑毛交流着。
“MMP的，好不容易有了点锻炼的兴趣，下午才能继续，这几小时做什么好呢！记忆好也是个问题啊！”
“你要不要脸？你记忆好个屁！不是我你能一次记得住？没事做了？去室内训练场，营长今天不在，去总基地了，你去锻炼几小时没问题的。”
黑毛不满的看着韩星，连表情都懒得给他了。鄙视他？没用啊，他不在乎，可气死猫了。
韩星忘了一个重要问题，他是十号，现在成了小组长了。
二十分钟以后，跟着脑海中的路线图，来到一个三层大楼前，层高都在四米以上，占地上千平。
“一个室内训练场藏这么严实做什么！气死我了，走这么长时间的路！”
“你屁话真多！这是给当兵的训练用地，你们只是学生而已，来这儿锻炼？你学校给了多少钱？”
“怎么进去？我的身份没法通过吧？”
“直接进去就行，这都是小事情，放心大胆的走进去！”
韩星还是有点担心的，慢慢靠近需要身份认证的扫描屏幕，屏幕上直接显示绿色通过的信息提示了。我晕，黑毛能力又强了？
“不要在一层二层锻炼，这些当兵的一看你这小白脸，就知道是军训的学生了，直接去三零二房间，那是营长锻炼专用的，放心没问题的！”
韩星是又担心，又期待的来到三零二房间中，MMD，一二层他都没有敢仔细去看看，只是感觉空间很大，器材上都有光着膀子的人在锻炼！人员很多，嬉笑，打闹，要和声不时传来。
关闭房门后才注意到，五十平米左右的房间中有十几种锻炼器材，有跑步机，深蹲器材，拉臂锻炼的等等。
他先上了跑步机，看看自己能跑多少时速，然后根据身体感觉，不停的加速、加速调整，可以了！半小时后他无奈的停了下来，看了看三十公里，作用有点小啊！
又去深蹲机器锻炼……
……
两小时以后，大汗淋漓的韩星停了下来，尽管身体很累，感觉精神非常好。只是还有一种不协调的感觉存在呢？韩星把问题找了黑毛交流着。
“在这儿也只是锻炼了部分肌肉而已，机器又不是万能的，比你平时练习少强一些吧了！”
韩星听后，仔细琢磨了一番，也算认同了黑毛的说法。看到时间不早，抓紧离开吧！
韩星出来门，刚向前走出了几步。
“站住！你是那个部队的？这儿是你能来的吗！报出你的部队番号班级名字！”
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“你搜军训娱乐就知道了。”
赵明嘴角含着笑意着看着韩星。
韩星注意到了他们的表情，麻烦了，有情况！
……
睡梦中，灵儿怎么喊也不起床，尖锐的铃声却响了起来！迷迷糊糊的韩星，十几秒后才反应过来，这是军训呢！抓紧起床！
穿衣，叠被，换鞋……
急匆匆的来到三班班长梁涛面前。
“报告，三班十号报到，长官！”
韩星还是记得的，面对上级，报告或是开始，长官结束！新生不需要喊名字，必须报自己的班级数字。
屏幕上显示不是说今天开会吗？介绍训练课程，看军体拳视频！唉，屏幕显示也是骗人的。
每个班级一百人，韩星不是来的最快的，不过，也在时间内到来了，他前面已经有二三十人到了。
向这种基础训练，对于起小就练习武术的同学们来说，还是很简单的，这不，规定时间内，基本都按时到达了。不过，你按时就不出错了？
五分钟规定时间到达后，各班级班长喊话了，三班班长梁涛同样喊到：
“我是三班班长梁涛！以后，三班的大小事情，有我负责！下面，按时达到要求人有，张松辉、王宏、韩星、谢斌、李宏宇……以上三十二人完成，围操场跑五圈。没叫名字的，都没有及时到达要求，围操场跑十圈。”
梁涛身边的教练员上前一步喊到：
“我是三班教练员孔令军，以后三班所有训练都有我指挥，下面，向右转，跑步前进121，121有视频监控，不要想浑水摸鱼，蒙混过关，那是不可能的。”
这儿的操场比学校的可大多了，一圈基本上就是一公里。
操场喇叭中还是121，121“我们是当兵的人”预备唱：……。还时不时的1、2、3、4！大家也齐声呼喊着1、2……。
操场是根据地形来的，韩星怀疑，如果地形允许，这操场在大个两倍也是有可能的。
韩星没有想跑前面去，跟着大流，三十分钟后来到班长面前。
跑了五公里，韩星感觉浑身舒畅，没有一点累的感觉。
“两人一组，二百仰卧起坐，二百俯卧撑，计时开始，不要想偷懒了，头顶上监控看着你呢！”
孔令军那讨厌的声音又传来了，还仔细的告诉你不要偷懒！
韩星对面是一个不认识的同学，他已经开始做起了仰卧起坐的练习了，韩星只能给他数字数，1、2、3、……165、166
“哥们，算我完成了吧！玛德挺不住了！好不？”
韩星好笑的看着他，想了想说到：
“可以，没问题，一会你再补上剩下的就行了。可以间断，不能不够数。”
“好好，你先做。我叫谢斌，你呢？”
“韩星！”
韩星没有再说话，快速的做起了仰卧起坐，是刚才谢斌的两倍速度！他没有感到累，反而感觉越来越好了。
谢斌吃惊的看着他，尼玛这那来的人，又没有人管你，做这么快什么用！神经病吧。连忙数数1234……
“谢斌，你那学校的？”
韩星还和他聊上天了！
“额，我人大的。”
一打岔，数字混乱了，刚才多少来着？谢斌使劲的想，韩星还继续做着。
一会：
“现在几点了？不是说今天开会看视频吗？怎么训练上了！”
“快五点了吧！军训吗，什么时间都可能开始训练，早餐后开会吧。”
谢斌：刚才多少个来着？一百二还是一百五了？
韩星脑海中与黑毛交流着。
“注意着点，视频正常就可以了，如果表现太好，一定会被老爷子知道的，那说不定他会把我转部队里去！”
“放心吧，黑乎乎的别人看不到，改视频太简单了。”
做了二百八十多个韩星就停了下来，尽管感觉身体更舒服了，那也不能太出挑。
叫谢斌补齐仰卧起坐个数，他又开始做俯卧撑了，同样速度很快。
“黑毛，你说我怎么感觉越做越舒服呢？怎么以前没感觉到？”
“屁话！你以前是做什么？伸手踢脚扭扭腰？那不叫锻炼身体，对你来说只能叫广播体操！舒展身体吧了。”
黑毛鄙视着瞪着他，你自己本来就是条咸鱼！你会加强锻炼？想多了吧！
“额！”
韩星想了想最近的锻炼情景，现在俩小时基本不会出汗了。嗯！黑毛说的还是有点道理的，看了以后用锻炼器材会好一些的。
不知不觉间，韩星停了下来，他感觉应该做了三百个左右吧，期间与谢斌聊了几次天，打断了他点数节奏。
现在韩星感觉像洗了个温水澡，浑身上下无不舒畅，这感觉太好了！
慢慢体会着身体的变化，给谢斌点着数。1、2、……167、……199、200。
谢斌听到个数够了，连忙停了下来，气喘吁吁的注意到还有没完成的，心里很高兴。
因为没有规定时间，所以，有快的也有慢的，中间相当于休息了二十几分钟，当多跑五圈的同学完成以后。
“你们三十二人围操场跑步五圈开始！四十分钟内必须完成，快点跑！”
孔令军用很大的嗓门驱赶着韩星他们，进入操场，跑步开始……
刚刚跑完十圈的同学：
“全体都有，两人一组，二百仰卧起坐，二百俯卧撑计时开始！不要想着偷懒，头顶上监控器看着你们呢！”
同样的话，但是效果却杠杠地，没有一个同学偷懒，只是速度慢一些而已。
……
六点四十左右，孔令军站在三十几人面前。
“七点钟准时开饭，每人有二十分钟吃饭时间，在你进入餐厅时，会自动记录，超时会有挣罚，八点十分，班级会议室准时集合开会！向左转，目标三号寝室楼，起步，跑！”
来到寝室楼下，班长梁涛已经在了。
“立正！向右看齐，稍息！今天早上的训练，以后会成为常态！服从命令要成为习惯，下面是自由时间，解散！”
韩星他们有的去了餐厅，有的上楼取东西，他则去了澡堂，十分钟洗了个澡！拿了手机向餐厅走去。
餐厅中饭菜还是很不错的，荤菜有五六种，允许打两种，青菜也有七八种，可以打三种，米饭馒头油饼吃饱为止，不计量。
韩星的饭量又增加了，基本是以前的两倍！
八点十分，五十平米的会议室中，挤入了百人同学，班长梁涛坐在前面。生活委员严文学、指导员蒋诚、教练员孔令军，这次竟然都出现了。不过，生活委员指导员中途就去了别的班级，他们是这次军训总生活与指导的管理人员。
“按照教育部总参谋部、总政治部关于《学生军事训练工作规定》的文件精神要求，军训是国家人才培养，国防后备力量的重要途径……树立正确的世界观，人生观和价值观。提高综合素质，形成良好的班风、校风、学风。”
“军训人数，2000人，地址大兴第五军事训练基地第三营。我们是三营三班！”
“班级分组，每十号、二十号、之一百号为组长。管理组员作息时间、生活习惯、作风纪律、言行举止、寝室卫生-……”
“班级分组有1：思想教育组、2：后勤组、3：医务组、4：军事宣传组，宣传良好的军事作风，楼前班报每周换一次，粉笔宣传。”
“任务1：每周星期天下午六点之十点钟是军训联欢晚会，每个班级最少一个节目，不多与三个，各组长商谈安排！”
“2：为保证军训区安全，增加夜间巡逻，每班不少于两人，各组长商谈安排。”
……
“纪律纪要：一切行动听从指挥、服从命令、动作迅速准确、协调一致、相互帮助、团结友爱、共同提高。做到训练、生活、文明有序。”
“注意事项：保持积极乐观的心态，迎接接收军训，如有不适……”
“要求：长发男不过肩，女不过腰，指甲不得涂抹指甲油……”
“不得戴头饰，首饰，项链……不得穿拖鞋……力求整洁、朴素大方。”
“作息时间、训练项目时间给与个人，不定时增加训练！”
“今天上午主要观摩学习军体拳，下午一点钟集合训练，检查军体拳练习情况。军体拳有班级屏幕，楼前屏幕学习，三天后停止学习，学不全，不能流畅的运用，会给予挣罚及军事评价减分！绩效减分！学业减分！会议到此结束，解散！”
军体拳主要是前十八式，分七十二套路，每一路都有名字如，弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹、外格横勾、反击勾踢等等，韩星只是看了一遍基本都记住了，有黑毛在还是很简单的。
在说这些都是经过简化版的军体拳，与家中老爷子给他的那套军体拳谱，差了不是一点半点，那才是真正的军体拳。
不过，老爷子有规定，学可以，不到万不得已时不准用。招式太阴损直接了！每一招都是冲着要命去的，韩星会，还真不敢乱用！
后面的套路他也看了一遍，不然还要应付班长及教练员的检查的，后面还有转身别臂、虚步砍肋、踢裆顶肘、反弹侧击、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩档、挡击绊腿、击腰锁喉等等。
六分钟后又开始重复以前的招式，韩星走出会议室，与黑毛交流着。
“MMP的，好不容易有了点锻炼的兴趣，下午才能继续，这几小时做什么好呢！记忆好也是个问题啊！”
“你要不要脸？你记忆好个屁！不是我你能一次记得住？没事做了？去室内训练场，营长今天不在，去总基地了，你去锻炼几小时没问题的。”
黑毛不满的看着韩星，连表情都懒得给他了。鄙视他？没用啊，他不在乎，可气死猫了。
韩星忘了一个重要问题，他是十号，现在成了小组长了。
二十分钟以后，跟着脑海中的路线图，来到一个三层大楼前，层高都在四米以上，占地上千平。
“一个室内训练场藏这么严实做什么！气死我了，走这么长时间的路！”
“你屁话真多！这是给当兵的训练用地，你们只是学生而已，来这儿锻炼？你学校给了多少钱？”
“怎么进去？我的身份没法通过吧？”
“直接进去就行，这都是小事情，放心大胆的走进去！”
韩星还是有点担心的，慢慢靠近需要身份认证的扫描屏幕，屏幕上直接显示绿色通过的信息提示了。我晕，黑毛能力又强了？
“不要在一层二层锻炼，这些当兵的一看你这小白脸，就知道是军训的学生了，直接去三零二房间，那是营长锻炼专用的，放心没问题的！”
韩星是又担心，又期待的来到三零二房间中，MMD，一二层他都没有敢仔细去看看，只是感觉空间很大，器材上都有光着膀子的人在锻炼！人员很多，嬉笑，打闹，要和声不时传来。
关闭房门后才注意到，五十平米左右的房间中有十几种锻炼器材，有跑步机，深蹲器材，拉臂锻炼的等等。
他先上了跑步机，看看自己能跑多少时速，然后根据身体感觉，不停的加速、加速调整，可以了！半小时后他无奈的停了下来，看了看三十公里，作用有点小啊！
又去深蹲机器锻炼……
……
两小时以后，大汗淋漓的韩星停了下来，尽管身体很累，感觉精神非常好。只是还有一种不协调的感觉存在呢？韩星把问题找了黑毛交流着。
“在这儿也只是锻炼了部分肌肉而已，机器又不是万能的，比你平时练习少强一些吧了！”
韩星听后，仔细琢磨了一番，也算认同了黑毛的说法。看到时间不早，抓紧离开吧！
韩星出来门，刚向前走出了几步。
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